美研究:做愛好處多多 可抗憂鬱使人長壽 2014年09月2日

2017041115:16



2014年09月2日 美研究:做愛好處多多 可抗憂鬱使人長壽

▲研究指出,做愛使人長壽、心情愉快。

生活中心/綜合報導

靠著醫學不斷進步,現代人想要長壽方法很多種,像是均衡飲食、運動等,但是現在有醫學博士提出全新論點「每週都愛愛,醫生遠離我。」希望老夫老妻重新燃起對性愛的熱誠。

知名醫學博士丹尼爾.亞蒙(Daniel G. Amen)在他的著作《滿腦子是性感》(Sex on the Brain: 12 Lessons to Enhance your Love Life)中引述愛爾蘭貝爾法斯特女皇大學(Queen University)關於性愛與長壽關係的研究,研究小組用10年的時間,追蹤1000名年齡介於45至59歲的中年男人,發現他們的做愛次數與死亡率密切相關。最後發現每月做愛少於一次的「低性愛密度組」,死亡率高出每週做愛兩次以上的「高性愛密度組」兩倍。

萬一沒有另一半?可以靠「拇指姑娘」解決來達到長壽的目的嗎?亞蒙在書中的回應是「不!」他表示,做愛比自慰更易產生性高潮,會使大腦分泌更多催產素(Oxytocin)及腦內啡(endorphins),因此人們親熱後會更容易入睡、減少偏頭痛、同時減少憂鬱情緒,如此一來當然容易長壽。

由於工作和生活節奏的加快,很多人整日忙碌,甚至沒有時間和心思過夫妻生活。美國性學研究所的一項調查顯示,15%的男性以及1/3的女性都缺少經常性生活的欲望。對此美國性學家們建議,只要改變一下,性愛就可以變多變好。

 

2017-01-22 洗個鴛鴦浴吧 10個方法挽救你的無性生活

1.走出家門。

 

儘管家裡很溫馨,但也容易導致分心,沒幹完的家務、孩子、電腦電視等都會使夫妻無法享受二人世界。最好的解決辦法就是“物理隔離”,二人走出家門到賓館或者其他幽靜的地方享受二人時光。

 

 

2.一起沐浴。

 

很多人忙了一天就想睡覺,這時夫妻可以一起洗個鴛鴦浴,不僅可以一起共度時光,還能享受肌膚相親帶來的親密感,沐浴時的放鬆也可能讓性欲高漲。

 

很多人忙了一天就想睡覺,這時夫妻可以一起洗個鴛鴦浴,不僅可以一起共度時光,還能享...
很多人忙了一天就想睡覺,這時夫妻可以一起洗個鴛鴦浴,不僅可以一起共度時光,還能享受肌膚相親帶來的親密感,沐浴時的放鬆也可能讓性欲高漲。 

 

3.享受性愛速食。

 

一晚上的纏綿是很浪漫的,但當你們沒有這麼多時間在一起時,性愛速食是最好的選擇,快速性愛可以幫助緩解長時間不過性生活所帶來的壓力和緊張,並提醒人們彼此是愛慕的。

 

 

4.計劃性愛。

 

提前安排好性愛顯得有點不太浪漫,但能帶來美好期待。兩性健康專家羅裡比佐科說,兩人可以約定好性愛時間,例如週六早上或者每個月的某一天,不管工作多麼繁忙,都要關掉手機,閉上房門,把注意力集中於彼此。

 

 

5.時常有親昵舉動。

 

日常生活中不要忘記增強夫妻間的親密感,例如散步時手牽手,互發思念短信,經常擁抱親吻等。培育起親近感就會更容易地將性愛置於優先地位。

 

 

6.更換避孕藥。

 

避孕藥可能是扼殺性欲的最大“元兇”,它會降低睾酮生成,從而導致性欲下降,某些避孕藥甚至會引起性交痛。因此,可以更換一種對自身激素水準影響較小的避孕藥物。

 

 

7.列出性愛清單。

 

性生活中,有些事情雙方都想嘗試,有些則只是一方的想法,兩人可以說出自己的性期待,列出性愛清單,逐一嘗試。

 

 

8.尋求專業意見。

 

當性愛減少影響夫妻關係時,不要責怪對方,而要一起積極面對解決,必要時諮詢性關係專家,獲得專業科學的指導。

 

 

9.多吃助性食物。

 

越來越多的研究顯示,某些維生素和營養元素有助增強性功能、提升性欲,比如鱷梨、杏仁、草莓和牡蠣等。

 

 

10.一同開展活動。

 

如夫妻一起去遠足、跑步或上健身課,參加烹飪學習,以及任何其他適合夫妻兩人共同進行的興趣愛好。這樣做不僅可以增進情感,還可以提升性欲。發表在《人格與社會心理學》雜誌上的一項研究稱,做令人興奮的活動可讓婚姻滿意度更高。

 

(本文轉載自《健康報網》)