老祖宗 語

2015042209:57

 

1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。

溫水刷牙,防敏固齒。

2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿蔔,生剋熟補。

食不過飽,飽不急臥。​

3.養生在動,養心在靜。心不清淨,思慮妄生。心神安寧,病從何生。

閉目養神,靜心益智。​

4.藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。

油炸醃泡,少吃為妙。​

5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。

物熟始食,水沸始飲。​

6.多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。

知足常樂,無求常安。​

7.養生在勤,養心在靜。

8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,

繪畫添趣,心胸廣寬;​

9.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,

私事勿念,便宜勿佔;​

10.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過

偏,茶水勿濃,學習勿念;​

11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太

鹹,少吃脂肪,飯莫過量;​

12.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起

床,起身要慢,勿急勿慌;​

13.飲酒勿過,名利勿鑽,閒氣勿生,胸懷要寬。​

14.心無病,防為早,心裡健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾

病少;

15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟腑輕鬆自

疏導;​

16.人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自

由挑;​

17.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要

協調;​

18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。​

19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜裡少

夢。​

20.睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才

怪。​

21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡, 添病減歲。夜裡磨牙, 肚裡蟲

爬。​

22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。​

23.三天吃一隻羊,不如洗腳再上床。​

24.枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人。​

25.頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。

26.睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。​

27.睡覺不點燈,早起頭不暈。​

28.要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來頭朝東。​

圖文來自網路如有侵權告知即刪除