留住「青春小鳥」的秘訣

2012092208:43
留住「青春小鳥」的秘訣
 
女生到了一定的年紀,身體壯況不知不覺的變化,以前靠著青春本錢忽略掉的小事,就必需提醒自己找回來。

*睡眠超重要
所有的補品,都比不上睡好覺來的有效!我覺得近幾年”糙老”下來,皮膚有變得比較敏感,如果拍戲、工作忙碌必須熬夜,在臉部下方脖子的皮膚就會起一圈濕疹。只有好好補眠,才有辦法讓濕疹慢慢退掉。現在沒有工作的日子,我一定會晚上10點就睡覺,睡足八小時。
 

*早餐一定要吃
早餐是一整天身體、皮膚營養吸收的重要來源。我最近每天都吃火腿蛋三明治。加一杯美式咖啡,和現打果汁。水果以當季的為主,維他命C很多的奇異果、蘋果、鳳梨,酪梨,還有抗癌的花椰菜、地瓜、山藥,還有木耳都是我都會隨興的搭配在一起。水果攤老闆還教我分辨水果屬性,比如火龍果,紅肉就屬於溫性的,白肉就偏冷,女生體質寒的最好選紅肉的比較好。

*唱歌,不會老
我的唱歌老師告訴我,愛唱歌的人通常都會比一般人看起來還年輕,就是因為唱歌的時候,臉上的笑肌是一直上提的,臉部皮膚自然會更緊實,所以囉,不管是鍛鍊哪一塊肌肉,對抗老化都是很有幫助的喔。




*補充Q10好氣色
不是日常保養,而是比較疲累的時候,再補充就好,大概三天喝一次一小瓶即可。因為過了某個年齡,輔酶就會流失,加上中醫師說我心臟較弱,輔酶對心臟也有幫助,身體循環代謝好,氣色就會好。



……還沒有結束,哈…下一篇還有更多我留住青春小鳥的秘訣喔!