好神奇!吃對食物就能護髮

2012070817:52

好神奇!吃對食物就能護髮

 

 

小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿頭,讓頭髮閃亮健康。  

頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。但是蛋白質攝取過多,會使血液趨向酸性,影響頭髮生長,適時補充鹼性食物如番茄、紅蘿蔔、橘子等蔬果,頭髮的營養才均衡。
 
含硫蛋白質

  雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

蔬菜、水果

  內含有許多構成髮質所必需的微量元素。

維生素B6、維生素E

  維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。