茶飲方 改善頭痛緊繃

2012042923:01
茶飲方 改善頭痛緊繃
 
2012/04/26

 

預防頭痛上身,日常生活保健有何須注意?中醫師王玟玲表示,日常飲食應注意遠離可能刺激、誘發頭痛的食物,少吃食品添加物。多攝取葉菜類,以及適當運動。此外,可配合中藥茶飲方保健,改善頭痛緊繃。

 

王玟玲醫師表示,預防頭痛,日常飲食宜忌及照護部分,應注意有吸食物因含某些成分會刺激血管、神經或造成過敏而引發頭痛,如巧克力、酒、茶、咖啡、乳酪、堅果、味精、代糖、食品添加物等,影響情況因人而異。如果發現攝取某類食材後,誘發頭痛現象,應在日後注意攝取量。

 

中藥茶飲方日常保健部分,醫師建議,若為高血壓頭痛,配合平肝熄風、降壓止痛,可準備天麻1錢、鉤藤2錢、菊花1錢。而心情鬱悶、失眠或經前頭痛,可配合疏肝解鬱止痛,準備玫瑰花2錢、川芎1錢、薄荷1錢、紅棗3枚。還有,肌肉緊繃頭痛,配合活血舒筋止痛,可準備葛根、芍藥、丹參各2錢,銀杏葉1錢。做法為以上各藥材,以250西西沸水沖泡,燜約5分鐘後,即可飲用。



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