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蘿蔔水泡腳 有助睡眠品質?

2017042316:10
蘿蔔水泡腳 有助睡眠品質? 某日,孩子放學回來,整個客廳迷被「毒氣」入侵,令人直想掩鼻而逃。我努力搜索證據,終於在玄關口找到兇手,原來「毒源」來自於孩子那雙汗腳的鞋子。...
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日飲2次酸櫻桃汁 有助睡眠

2015012311:13
日飲2次酸櫻桃汁 有助睡眠 2015-01-21 02:58:23   研究顯示,每天喝2次酸櫻桃汁,有助每晚多睡近90分鐘。 圖/ingimage 分享   研究顯示,每天喝2次酸櫻桃汁,有助每晚多睡近90分鐘。 美國路易斯安納州立大學研究員,要求失眠的7名長者,在2周內每天喝2次8盎司的蒙特莫倫西酸櫻桃汁,接著2周不喝,最後2周喝安慰劑,結果與安慰劑比較,喝酸櫻桃汁平均每晚多睡84分鐘。 研究共同作者格林威表示...
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晚餐盡量不要吃這9種食物!完了~我每天都中招難怪這麼難睡...

2015012211:21
none 1、冰淇淋 冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息,然後自動儲存並變成脂肪。另外,研究發現,睡前吃高糖食物容易做噩夢。 2、芹菜 芹菜是一種天然利尿劑,會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜,身體會為了去廁所而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養,但睡前儘量別吃。 3、意大利麵 意大利麵全是碳水化合物,吃完馬上入睡...
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